焦虑症/抑郁症的自然疗法

一位朋友在我的焦虑博客留言，讲了自己的症抑困惑。他说自己已年近五十，郁症前两年在单位遇到些坎柯，然疗在人生低谷时，焦虑朋友和最要好的症抑知己没一个出来帮他，由此深深体会到了“墙倒众人推”的郁症道理。所幸现在他已从低谷中走出来，然疗可是焦虑很不想再面对过去的朋友，觉得世间根本没有真正的症抑友谊，有的郁症只是嫉妒和陷害。

他问：我应该怎样面对单位上的然疗这些人，是焦虑以一种豁达的心态面对呢，还是症抑少理这些个小人？

我想，对于许多人而言，郁症即使是那些看来非常平凡的人，其人生也有并不平坦的心路历程。我成为作家以后，常有素不相识的人对我说，如果把他们的人生写成小说，一定十分精彩。

这自然有自我放大的原因，但每个人的一生都不会一马平川，一定有所谓高潮或低谷，通俗了说，就是顺境或逆境。顺境时一呼百应，一片阳光，看到的多是笑脸。那时对环境、对他人的感受正面的东西会多。但逆境来了，忽然发现身边并没有多少朋友，或者曾经的朋友并不肯伸手，有些人还会为了某种利益，如同一个单位的人为了洗刷自己而落井下石。这种时候的人特别能体会世态炎凉，难免会失望，会产生对社会的不信任，会认为所谓的友情、知己都不存在。这即是人们常说的，锦上添花容易，雪中送炭难。

其实不必这样想。

关于友谊，关于善良，有许多文字记载这样的事迹，也有许多声音提倡这样的道德，它在社会上存在，并不需要举证。而嫉妒和陷害的故事一般人也不陌生，在有人群的地方就会有这样的现象。

然而，人在逆境中通常会放大负面的感受，比如“墙倒众人推”。

落井下石的人会有，你倒霉，总有人从中获益，但那在任何时候都是极少数。大多数人不过是忙着自己的生计和前程，无暇顾及他人罢了。就好像一个人头痛，他很痛苦，但因为没有流血的伤口，即使告诉身边的人，他人也很难感同身受地理解这个人的痛苦一样。

逆境的疼痛和伤口在自己身上，他人是很难理解的。

此外，还必须看到几十年前那场史无前例的“文化大革命”对社会教化的影响。那时提倡“背对背揭发”，提倡“划清界限”，人与人相互提防，夫妻反目、父子成仇的事并不罕见，更不用说朋友之间。然而，那场运动的发生并非偶然，它的影响（俗称“流毒”）在之后的这些年并未得到彻底清算。接下来的商品大潮又将“诚信”、“仁义”等传统理念冲击得支离破碎。

当下，不少有识之士已经在呼吁对中华传统文化的重建，须知这是一个漫长的过程。每个身在其中的人对自己的要求或许就是这重建的一部分。

我告诉这位朋友，我在自己的人生中也曾多次面对逆境，我的应对是：

一、坦然面对，认为这是人生的正常现象。有顺境就会有逆境，战胜逆境，人生会更精彩。

二、专心做自己的事情。不放弃任何改变命运的努力。

三、即使形单影只也不抱怨。不因为一个人的背叛而导致对整个社会的不信任，也不因此失去对未来的信心。

四、忍耐。如果认为自己是对的，要能够坚持。逆境的改变除了个人的努力常常还需要时间，时间是最好的裁判。

五、逆境是宝贵的人生体验，逆境使人对社会和环境有更清醒的了解。也会使一个人对身处逆境的他人有更多的理解和善意。