中医教你常搓7处可延年益寿
中医教你常搓7处可延年益寿
常听人说:每天晨起搓搓脸、中医搓搓手、教常搓搓全身,搓处这一天都感觉特别舒服。可延这里提到的年益“搓”,在中医按摩推拿中,中医属于摩、教常推、搓处擦法范畴,可延就是年益用手在体表施加少许压力,进行单方向、中医往返、教常或环转的搓处活动。经常搓一搓,可延可舒筋通络、年益活血化瘀、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。
搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。
搓胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。
搓肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。
搓后腰暖肾脏。将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5-10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 如何让孩子和同伴友好相处
- 腰椎间盘突出怎么办 首先要走出心理误区
- 怎样克服社交恐惧症 8招攻破社交恐惧症
- 笼罩着愚人节色彩的抑郁症
- 抑郁男性当心心脏病致死
- 不开心按按这里 解压又长寿
- 如何控制情绪 九招教你健康发泄愤怒情绪
- 脾气暴躁的原因 深度解析脾气暴躁
- 交通不畅 精神压力之源
- 糖尿病的危害 小心被抑郁“缠上”
- 焦虑症的症状 5个自我治疗方法缓解焦虑
- 子宫肌瘤手术 重视术前术后心理护理
- 工作压力大癌症“盯”上城市中青年人
- 职场压力怎么办 教你5招摆脱烦躁心理
- 子宫肌瘤预防 保持良好的心态很重要
- 如何消除自卑心理 教你走出负面情绪
- 缓解生活压力的方法有哪些
- 心理减压 如何消除负面情绪
- 什么是甲亢 预防甲亢从心态入手
- 心理压力大的危害 压力过大该怎么办
- 搜索
-
- 友情链接
-