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10分钟助你赶走坏情绪

1.独自静坐。分钟静坐时尽情释放自己的助赶走坏思绪，细细感受脑海中浮现的情绪念头。这能帮你净化心灵，分钟充满活力。助赶走坏

2.和伴侣一起看日落。情绪和爱人一起沉浸于大自然的分钟美丽中，能让人变得心态平和。助赶走坏

3.给别人写封感谢信。情绪这能让人感受到周围亲人、分钟朋友的助赶走坏重要，学会感恩。情绪

4.看看年代久远的分钟家庭相册。过去的助赶走坏经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、情绪珍惜生活。

5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。

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